Olá gente boa!
Obrigada pelos emails que me têm enviado; recebi muitos relacionados com a minha recente "batalha" com a deficiência (ou melhor, ausência) de vit B12 no meu corpo), assim como de ferro e DHA (importantíssimo nutriente presente em quantidades mínimas numa dieta vegana). É tão bom podermos comunicar através deste blog. Se quiserem deixem também comentários, para que todos possam ler.
Quero vos dizer que infelizmente não tenho tido tempo para vos responder. Ainda em recuperação, o meu cérebro está a funcionar muito melhor do que há umas semanas, mas ainda não está "como deveria ser". Quando me dedico a alguma tarefa que exija concentração mental, imediatamente fico tonta, sem noção de espaço, com dores fortes de cabeça e de olhos ... enfim.. não estou muito habituada a isto e não tenho conseguido dar a volta à situação.
Por outro lado, estou em mudanças para uma outra casa aqui na Suiça, e mudanças implicam sempre muito trabalho..
Quando estiver instalada confortavelmente no meu próximo poiso, responderei aos vossos emails pessoalmente.
Tenho feito muitas vezes gelados crus e com imensos superfoods lá dentro. É a maneira mais deliciosa de consumir superfoods que eu conheço!! A receita base é mais ou menos assim(todos dias é diferente, consoante a minha imaginação e também o meu estado de espírito e como me quero sentir nesse dia).
Numa misturadora (potente, capaz de quebrar gelo) colocar:
- gelo
- um adoçante natural: stevia (muito pouquinho, o sabor é intenso); xarope de agave ou de yacon ou mel crú
- lucuma em pó (lucuma é um fruto do Perú que tem um sabor delicioso e é excelente para dar cremosidade aos gelados)
- frutas (normalmente bagas tipo groselha, morangos, goji berries, qualquer fruta da estação)
- superfoods à escolha, consoante o resultado que quiser obter: maca, erva de trigo, spirulina, Aphrodisia, etc etc...
- manteiga de amêndoa ou outro fruto seco
- para um sabor achocolatado, em vez das frutas, acrescentar cacau cru em pó e alfarroba em pó.. mmm... delicia!!)
Misturar tudo e deliciar-se... é MESMO BOM!
Carinho, Ilanta
sábado, 1 de agosto de 2009
quinta-feira, 23 de julho de 2009
Vitamina B12 e alimentação vegana
Uma ausência de quase um mês! Que saudades deste meu blog :)
A verdade é que mudei de casa, estava para mudar de país (acabei por ficar aqui mesmo pela suíça), recomecei uma relação amorosa que estava "acabada"... e para cumulo, estou a lidar com uma anemia perniciosa (deficiência de vitamina B12 mais ferro - mais ou menos comum nos veganos, como eu) que chegou a limites muito difíceis de suportar.
Já desde alguns meses atrás que venho a sentir uma diminuição geral da minha energia, capacidade respiratória e concentração mental.. tudo bem, pensei eu... estou cansada... mês após mês a minha saúde foi deteriorando e o cansaço começou a ser intolerável, o meu cérebro simplesmente não funcionava (não me lembrava do nome das coisas, não conseguia falar com senso, as palavras falhavam-me... era como se tivesse o cérebro a degenerar rapidamente), os músculos estavam tão atrofiados que bastava subir um lance de escadas para sentir os tornozelos super doridos; os minhas articulações doíam-me imenso, etc etc... um rol enorme de sintomas de degeneração geral do corpo, que eu teimei em ignorar por muitos meses.... paranóia, medo, irritabilidade, até pensamentos suicidas fizeram parte da lista dos meus muitos sintomas.
Até que finalmente dei atenção a uma médica intuitiva minha amiga que me disse que eu estava sem vitamina B12 nenhuma no corpo, niveis baixissimos de ferro, DHA (existente em alguns peixes e algas - fundamental para o bom funcionamento do cérebro), vitaminas B e D. Tudo foi confirmado mais tarde por análises ao sangue.
Fiquei tão desapontada comigo e com a minha opção alimentar de ser vegana. Afinal de contas eu alimento-me extraordinariamente bem (pensava eu!), comendo muito verdes, frutas, proteínas saudáveis, superalimentos como maca, bagas gojis, espirulina, clorela, cacau cru, etc etc. - tudo cru, com as vitaminas e minerais intactos.
O que se estava a passar com o meu corpo? Porque ele não absorvia os (tantos) nutrientes que eu lhe dava?
A resposta estava na vitamina B12 - o ferro e outros minerais não podme ser assimilados sem esta vitamina e ela não existe em nenhuma fonte vegetal de forma assimilável. Li muito sobre o assunto e apercebi-me o quão perigoso é embarcar numa dieta vegana (que é, para todos os efeitos, pioneira e radical) sem ter conhecimentos profundos das implicações desta opção.
A vitamina B12 existente em suplementos simplesmente não é assimilável (eu estava toma-la e o meu corpo não absorveu nada); o corpo de um vegano perde a capacidade de assimilar B12 através do aparelho digestivo após alguns anos desta dieta. A única forma assimilável de vitamina B12 é a que é absorvida debaixo da língua, penetrando nos tecidos sem ter de passar pelo aparelho digestivo.
Devido à baixa de ferro e b12, o meu corpo não conseguia assimilar o resto dos nutrientes, o sangue estava fraco, nada era aproveitado por ele.
Uau! Tudo isto por causa da vitamina B12. Que lição!
Muitas pesquisas apontam para uma estimativa de que cerca de 80% da população vegana têm deficiência desta vitamina e 40% das pessoas que comem produtos animais.
Claro que isto não me faz querer consumir produtos animais - amo e respeito os animais e sei que eles não estão neste planeta para serem comidos por mim. o leite e seus derivados são extremamente nefastos à saúde, comprovado por centenas de pesquisas. E choca-me a ideia de estar a beber leite que pertence ao filhinho da vaca, não a mim.. os vitelos são retirados da presença da mãe vaca no primeiro dia da sua existência (!) para que o leite possa ser retirado da vaca para nosso consumo.. é uma violação intolerável na qual eu não posso participar.
Então o que fazer?
Moderação... comer 1-2 iogurtes por mês deve ser suficiente para manter os níveis de B12 no corpo (depende de cada organismo, portanto estes números não são nenhuma "lei") ou tomar b12 em forma de spray debaixo da língua. Existem algumas marcas que fornecem este tipo de B12 (a única eficaz, na verdade) - eu usei a marca inglesa Higher Nature mas não resultou (porque eu estava já quase sem reservas de B12; agora estou a usar uma marca vinda dos USA (Dr Mercola) e sinto que está a fazer efeito. recomendo vivamente a todos os veganos.
Neste momento estou a tomar B12 em injecções (não gosto, mas tem de ser... porque senão os danos no meu cérebro são irreversíveis.. falta desta vitamina causa a morte) e em spray; ferro da marca Weleda, DHA de fonte vegetal (ninguém me irá ver a comer peixe!!! tão contaminados que estão de vários poluentes.. e nunca gostei de peixe, de qualquer forma), multi-vitaminas e multi-minerais de marcas que eu confio e que são o mais natural possível.
Conclusão: ser vegano hoje em dia significa obrigatoriamente suplementar com vit B12 e D e superalimentos como cânhamo, marine phytoplancton (para o DHA), entre tantos outros.
Para mim não é opção comer carne ou produtos animais: nos últimos 10 dias, comecei a comer iogurtes e queijo, na tentativa de ingerir a maior quantidade de B12 possivel (enquanto esperava pelo spray vindo dos US) e o meu corpo começou a reagir mal: mau hálito pela manhã, obstipação, muco, nariz entupido, sensação de constipação, alergias na pele,... e tudo o que consumi era biológico e derivado de leite de cabra e ovelha (nada de vaca), que é bem mais suave no corpo.
É claro que a minha saúde está primeiro que tudo, e não sou radical- se precisar comer um queijinho de vez em quando, então la terá de ser.. mas nunca numa base regular. Conto com o meu spray de B12 e as minhas gotas de vit D, para me levar novamente à saúde excelente que mereço e que a comida crua me traz.
Desculpem o post tão grande e talvez as ideias estejam um pouco confusas... o meu cérebro está a aprender a funcionar novamente....
Abraço e até breve!
Ilanta
A verdade é que mudei de casa, estava para mudar de país (acabei por ficar aqui mesmo pela suíça), recomecei uma relação amorosa que estava "acabada"... e para cumulo, estou a lidar com uma anemia perniciosa (deficiência de vitamina B12 mais ferro - mais ou menos comum nos veganos, como eu) que chegou a limites muito difíceis de suportar.
Já desde alguns meses atrás que venho a sentir uma diminuição geral da minha energia, capacidade respiratória e concentração mental.. tudo bem, pensei eu... estou cansada... mês após mês a minha saúde foi deteriorando e o cansaço começou a ser intolerável, o meu cérebro simplesmente não funcionava (não me lembrava do nome das coisas, não conseguia falar com senso, as palavras falhavam-me... era como se tivesse o cérebro a degenerar rapidamente), os músculos estavam tão atrofiados que bastava subir um lance de escadas para sentir os tornozelos super doridos; os minhas articulações doíam-me imenso, etc etc... um rol enorme de sintomas de degeneração geral do corpo, que eu teimei em ignorar por muitos meses.... paranóia, medo, irritabilidade, até pensamentos suicidas fizeram parte da lista dos meus muitos sintomas.
Até que finalmente dei atenção a uma médica intuitiva minha amiga que me disse que eu estava sem vitamina B12 nenhuma no corpo, niveis baixissimos de ferro, DHA (existente em alguns peixes e algas - fundamental para o bom funcionamento do cérebro), vitaminas B e D. Tudo foi confirmado mais tarde por análises ao sangue.
Fiquei tão desapontada comigo e com a minha opção alimentar de ser vegana. Afinal de contas eu alimento-me extraordinariamente bem (pensava eu!), comendo muito verdes, frutas, proteínas saudáveis, superalimentos como maca, bagas gojis, espirulina, clorela, cacau cru, etc etc. - tudo cru, com as vitaminas e minerais intactos.
O que se estava a passar com o meu corpo? Porque ele não absorvia os (tantos) nutrientes que eu lhe dava?
A resposta estava na vitamina B12 - o ferro e outros minerais não podme ser assimilados sem esta vitamina e ela não existe em nenhuma fonte vegetal de forma assimilável. Li muito sobre o assunto e apercebi-me o quão perigoso é embarcar numa dieta vegana (que é, para todos os efeitos, pioneira e radical) sem ter conhecimentos profundos das implicações desta opção.
A vitamina B12 existente em suplementos simplesmente não é assimilável (eu estava toma-la e o meu corpo não absorveu nada); o corpo de um vegano perde a capacidade de assimilar B12 através do aparelho digestivo após alguns anos desta dieta. A única forma assimilável de vitamina B12 é a que é absorvida debaixo da língua, penetrando nos tecidos sem ter de passar pelo aparelho digestivo.
Devido à baixa de ferro e b12, o meu corpo não conseguia assimilar o resto dos nutrientes, o sangue estava fraco, nada era aproveitado por ele.
Uau! Tudo isto por causa da vitamina B12. Que lição!
Muitas pesquisas apontam para uma estimativa de que cerca de 80% da população vegana têm deficiência desta vitamina e 40% das pessoas que comem produtos animais.
Claro que isto não me faz querer consumir produtos animais - amo e respeito os animais e sei que eles não estão neste planeta para serem comidos por mim. o leite e seus derivados são extremamente nefastos à saúde, comprovado por centenas de pesquisas. E choca-me a ideia de estar a beber leite que pertence ao filhinho da vaca, não a mim.. os vitelos são retirados da presença da mãe vaca no primeiro dia da sua existência (!) para que o leite possa ser retirado da vaca para nosso consumo.. é uma violação intolerável na qual eu não posso participar.
Então o que fazer?
Moderação... comer 1-2 iogurtes por mês deve ser suficiente para manter os níveis de B12 no corpo (depende de cada organismo, portanto estes números não são nenhuma "lei") ou tomar b12 em forma de spray debaixo da língua. Existem algumas marcas que fornecem este tipo de B12 (a única eficaz, na verdade) - eu usei a marca inglesa Higher Nature mas não resultou (porque eu estava já quase sem reservas de B12; agora estou a usar uma marca vinda dos USA (Dr Mercola) e sinto que está a fazer efeito. recomendo vivamente a todos os veganos.
Neste momento estou a tomar B12 em injecções (não gosto, mas tem de ser... porque senão os danos no meu cérebro são irreversíveis.. falta desta vitamina causa a morte) e em spray; ferro da marca Weleda, DHA de fonte vegetal (ninguém me irá ver a comer peixe!!! tão contaminados que estão de vários poluentes.. e nunca gostei de peixe, de qualquer forma), multi-vitaminas e multi-minerais de marcas que eu confio e que são o mais natural possível.
Conclusão: ser vegano hoje em dia significa obrigatoriamente suplementar com vit B12 e D e superalimentos como cânhamo, marine phytoplancton (para o DHA), entre tantos outros.
Para mim não é opção comer carne ou produtos animais: nos últimos 10 dias, comecei a comer iogurtes e queijo, na tentativa de ingerir a maior quantidade de B12 possivel (enquanto esperava pelo spray vindo dos US) e o meu corpo começou a reagir mal: mau hálito pela manhã, obstipação, muco, nariz entupido, sensação de constipação, alergias na pele,... e tudo o que consumi era biológico e derivado de leite de cabra e ovelha (nada de vaca), que é bem mais suave no corpo.
É claro que a minha saúde está primeiro que tudo, e não sou radical- se precisar comer um queijinho de vez em quando, então la terá de ser.. mas nunca numa base regular. Conto com o meu spray de B12 e as minhas gotas de vit D, para me levar novamente à saúde excelente que mereço e que a comida crua me traz.
Desculpem o post tão grande e talvez as ideias estejam um pouco confusas... o meu cérebro está a aprender a funcionar novamente....
Abraço e até breve!
Ilanta
quinta-feira, 25 de junho de 2009
O Programa LongevityNOW está finalmente à venda!
Com mais de 100.000 pessoas a visitar o website
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/launch/ilanta
Milhares de comentários no blog do site e inúmeros emails de pessoas requisitando cópias do Programa Longevity Now, é muito interessante ver como as pessoas estão abertas à mensagem poderosa que o David Wolfe tem para nos passar. Não há informação deste tipo em sítio nenhum. Aqui não estamos a falar de brócolos e arroz que são muito bons para a saúde ou um chazinho de camomila para acalmar as dores..... aqui falamos das plantas MAIS PODEROSAS que existem no planeta, de informação nutricional que 99% dos médicos não quer que vocês ouçam e que 99% de nós nunca tínhamos ouvido falar! Sistema imunitária, a grande causa de inflamação do nosso corpo (excesso de cálcio) e a sua ligação com praticamente todas as doenças da nossa sociedade moderna (cancros, artrite,.... Estas informações são IMPORTANTES de serem passadas para o público, por isso eu tenho andado tão interessada neste programa.
Se quiserem uma intodução ao programa, onde o David Wolfe explica mais detalhadamente o que ele contém vejam aqui https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/WalkThruVideo/ilanta/
Parece que só existem 3000 cópias imprimidas deste programa...
Se acharem que alguém pode beneficiar com este tipo de informação, passem-lhe este programa. Se não quiserem comprar o programa, ouçam os vídeos que são grátis (mas apenas contêm informação generalizada... ainda assim importante).
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/launch/ilanta
Hoje vou continuar a empacotar e embalar todas as minhas "tralhas" porque saio desta casa em 7 dias... o que me trará o futuro? Ainda não sei qual será o meu próximo poiso....
Abraço, Ilanta
P.S. E vejam também o http://www.rawmomsummit.com/ com informação extraordinariamente importante para todas a mamãs e papás que querem contribuir para um presente e futuro melhor para os seu filhotes. Especialistas em várias áreas como nutrição, espiritualidade, natural parenting, etc. reunem-se por 7 dias (começou 24 de Junho) para dar palestras GRATIS na internet que podes ouvir no conforto da ta casa ou trabalho. Excelente informação. Estive a ouvir a Shazzie ontem e como sempre, a mulher arrasou! Se o link não funcionar procurem no google raw mom summit e encontraram o website.
Com mais de 100.000 pessoas a visitar o website
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/launch/ilanta
Milhares de comentários no blog do site e inúmeros emails de pessoas requisitando cópias do Programa Longevity Now, é muito interessante ver como as pessoas estão abertas à mensagem poderosa que o David Wolfe tem para nos passar. Não há informação deste tipo em sítio nenhum. Aqui não estamos a falar de brócolos e arroz que são muito bons para a saúde ou um chazinho de camomila para acalmar as dores..... aqui falamos das plantas MAIS PODEROSAS que existem no planeta, de informação nutricional que 99% dos médicos não quer que vocês ouçam e que 99% de nós nunca tínhamos ouvido falar! Sistema imunitária, a grande causa de inflamação do nosso corpo (excesso de cálcio) e a sua ligação com praticamente todas as doenças da nossa sociedade moderna (cancros, artrite,.... Estas informações são IMPORTANTES de serem passadas para o público, por isso eu tenho andado tão interessada neste programa.
Se quiserem uma intodução ao programa, onde o David Wolfe explica mais detalhadamente o que ele contém vejam aqui https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/WalkThruVideo/ilanta/
Parece que só existem 3000 cópias imprimidas deste programa...
Se acharem que alguém pode beneficiar com este tipo de informação, passem-lhe este programa. Se não quiserem comprar o programa, ouçam os vídeos que são grátis (mas apenas contêm informação generalizada... ainda assim importante).
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/launch/ilanta
Hoje vou continuar a empacotar e embalar todas as minhas "tralhas" porque saio desta casa em 7 dias... o que me trará o futuro? Ainda não sei qual será o meu próximo poiso....
Abraço, Ilanta
P.S. E vejam também o http://www.rawmomsummit.com/ com informação extraordinariamente importante para todas a mamãs e papás que querem contribuir para um presente e futuro melhor para os seu filhotes. Especialistas em várias áreas como nutrição, espiritualidade, natural parenting, etc. reunem-se por 7 dias (começou 24 de Junho) para dar palestras GRATIS na internet que podes ouvir no conforto da ta casa ou trabalho. Excelente informação. Estive a ouvir a Shazzie ontem e como sempre, a mulher arrasou! Se o link não funcionar procurem no google raw mom summit e encontraram o website.
terça-feira, 23 de junho de 2009
Disciplina para alcaçarmos os nossos objectivos!
Olá!
Estive uns dias fora - fui à Áustria a um seminário do Tony (lindo!) e ver um quinta de permacultura espectacular com o guru destas lides, Sepp Holzer. Este senhor agricultor biológico cultiva kiwis (entre muitas outras coisas "impossíveis" de cultivar num clima tão frio)na Austria gelada a uma altitude de mais de 1000 metros! É lindo de ver e acaba com os mitos de que não se pode cultivar isto e aquilo por causa das condições climatéricas, etc. Ele diz que fala com a natureza, com as plantas e que lhes pergunta o que elas querem; ouvindo atentamente o que as plantas lhe comunicam e observando atenta e carinhosamente a natureza, ele percebe qual a melhor forma de cuidar dela e assim tirar o melhor partido do que a natureza tem para nos oferecer, em total harmonia com ela. A quinta dela é uma delícia de se ver... nada de carreiros de couves e rabanetes e pomares extensos de macieiras.... mas sim toda uma mescla harmoniosa de árvores, plantas, vegetais, flores, que crescem por todo o lado, de uma forma natural.
Tenho tentado manter um alto nível de crus mesmo viajando e não tendo preparado nada em avanço. Tenho comido muitas frutas, goji berries, cacau, tomates, pepinos... enfim.. tudo o que é fácil preparar e comer sem ter de fazer grandes adaptações.
Mas tinha saudaditas dos meus sumos verdes e estou contente de estar em casa novamente com a minha fiel máquina de sumos que tanto prazer e saúde me dá!
Hoje aqui estou com mais um vídeo do Mr Wolfe e que é tããão interessante. Fala de DISCIPLINA, umas das palavras que mais me faz arrepiar os cabelos. Não sou muito fan!! Ou melhor, não era, até ouvir o David falar da importância de incorporar pequenos hábitos no nosso dia-a-dia para incrementar a nossa saúde, e que são ao mesmo tempo divertidos... nada das chatices de contar calorias, proteínas, etc.
Disciplina dá-nos LIBERDADE, essa é a verdade!
Nos dias que correm, nós temos de desenvolver algumas estratégias e ser disciplinados para vencermos a guerra contra a avalanche de toxinas, junk food, químicos, etc. que nós forçosamente encaramos no nossos dia-a-dia.
Como podemos nos manter saudáveis, fortes e ainda assim nos divertirmos enquanto nos protegemos dos "males" da sociedade moderna?
Neste novo vídeo do David Wolfe, ele faz-nos ver claramente o quão importante e DIVERTIDA a disciplina pode ser. Para mim foi um dos vídeos mais interessantes nesta série de promoção do Programa LONGEVITY NOW.
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/DisciplineVideo/ilanta/
Neste vídeo, não vais ouvir a típica conversa sobre hábitos saudáveis. Acredito que cada um de nós tem coisas que consegue e irá fazer... e outras que nunca irá fazer... isto aplica-se também a criar e manter hábitos saudáveis .
Cada um de nós tem a capacidade de alcançar TODOS os nossos objectivos de saúde sem nos forçar a fazer o que quer que seja que não queiramos fazer. Nada de contar calorias, proteínas e todas essas tolices! Quem tem tempo para isso? E convenhamos que é uma bela duma chatice!
Vê o vídeo e vais ver que te vais sentir inspirado/a a introduzir alguns hábitos saudáveis no teu dia-a-dia sem nenhum esforço suplementar e que irão fazer toda a diferença no teu bem-estar! Desfruta!!!!
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/DisciplineVideo/ilanta/
Amanhã, dia 24 de Junho, é o lançamento do programa LONGEVITY NOW!, onde poderás aceder ao único sistema no planeta que te ensina passo a passo como obter uma espectacular longevidade, beleza, vitalidade e prosperidade... e tudo através de passos pequeninos, fáceis e muito divertidos!
Mas primeiro dá uma olhadela neste vídeo para veres como a disciplina pode ser divertida e proveitosa.
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/DisciplineVideo/ilanta/
À tua saúde, Ilanta
Estive uns dias fora - fui à Áustria a um seminário do Tony (lindo!) e ver um quinta de permacultura espectacular com o guru destas lides, Sepp Holzer. Este senhor agricultor biológico cultiva kiwis (entre muitas outras coisas "impossíveis" de cultivar num clima tão frio)na Austria gelada a uma altitude de mais de 1000 metros! É lindo de ver e acaba com os mitos de que não se pode cultivar isto e aquilo por causa das condições climatéricas, etc. Ele diz que fala com a natureza, com as plantas e que lhes pergunta o que elas querem; ouvindo atentamente o que as plantas lhe comunicam e observando atenta e carinhosamente a natureza, ele percebe qual a melhor forma de cuidar dela e assim tirar o melhor partido do que a natureza tem para nos oferecer, em total harmonia com ela. A quinta dela é uma delícia de se ver... nada de carreiros de couves e rabanetes e pomares extensos de macieiras.... mas sim toda uma mescla harmoniosa de árvores, plantas, vegetais, flores, que crescem por todo o lado, de uma forma natural.
Tenho tentado manter um alto nível de crus mesmo viajando e não tendo preparado nada em avanço. Tenho comido muitas frutas, goji berries, cacau, tomates, pepinos... enfim.. tudo o que é fácil preparar e comer sem ter de fazer grandes adaptações.
Mas tinha saudaditas dos meus sumos verdes e estou contente de estar em casa novamente com a minha fiel máquina de sumos que tanto prazer e saúde me dá!
Hoje aqui estou com mais um vídeo do Mr Wolfe e que é tããão interessante. Fala de DISCIPLINA, umas das palavras que mais me faz arrepiar os cabelos. Não sou muito fan!! Ou melhor, não era, até ouvir o David falar da importância de incorporar pequenos hábitos no nosso dia-a-dia para incrementar a nossa saúde, e que são ao mesmo tempo divertidos... nada das chatices de contar calorias, proteínas, etc.
Disciplina dá-nos LIBERDADE, essa é a verdade!
Nos dias que correm, nós temos de desenvolver algumas estratégias e ser disciplinados para vencermos a guerra contra a avalanche de toxinas, junk food, químicos, etc. que nós forçosamente encaramos no nossos dia-a-dia.
Como podemos nos manter saudáveis, fortes e ainda assim nos divertirmos enquanto nos protegemos dos "males" da sociedade moderna?
Neste novo vídeo do David Wolfe, ele faz-nos ver claramente o quão importante e DIVERTIDA a disciplina pode ser. Para mim foi um dos vídeos mais interessantes nesta série de promoção do Programa LONGEVITY NOW.
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/DisciplineVideo/ilanta/
Neste vídeo, não vais ouvir a típica conversa sobre hábitos saudáveis. Acredito que cada um de nós tem coisas que consegue e irá fazer... e outras que nunca irá fazer... isto aplica-se também a criar e manter hábitos saudáveis .
Cada um de nós tem a capacidade de alcançar TODOS os nossos objectivos de saúde sem nos forçar a fazer o que quer que seja que não queiramos fazer. Nada de contar calorias, proteínas e todas essas tolices! Quem tem tempo para isso? E convenhamos que é uma bela duma chatice!
Vê o vídeo e vais ver que te vais sentir inspirado/a a introduzir alguns hábitos saudáveis no teu dia-a-dia sem nenhum esforço suplementar e que irão fazer toda a diferença no teu bem-estar! Desfruta!!!!
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/DisciplineVideo/ilanta/
Amanhã, dia 24 de Junho, é o lançamento do programa LONGEVITY NOW!, onde poderás aceder ao único sistema no planeta que te ensina passo a passo como obter uma espectacular longevidade, beleza, vitalidade e prosperidade... e tudo através de passos pequeninos, fáceis e muito divertidos!
Mas primeiro dá uma olhadela neste vídeo para veres como a disciplina pode ser divertida e proveitosa.
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/DisciplineVideo/ilanta/
À tua saúde, Ilanta
quinta-feira, 18 de junho de 2009
Alguns alimentos podem atrair dinheiro? Claro!
Olá!
A forma como comemos está certamente ligada à nossa prosperidade. Afinal, está tudo interligado não é verdade?
Aqui vai mais um vídeo do David Wolfe, onde ele explica claramente esta ligação. Eu acho divertidíssimo este tema e adoro ouvir este homem falar.. É como se ele estivesse a falar por mim.. ele diz exactamente aquilo em que eu acredito!
Vejam please please!!!
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/WealthVideo/ilanta/
Vale tão a pena!
A forma como comemos está certamente ligada à nossa prosperidade. Afinal, está tudo interligado não é verdade?
Aqui vai mais um vídeo do David Wolfe, onde ele explica claramente esta ligação. Eu acho divertidíssimo este tema e adoro ouvir este homem falar.. É como se ele estivesse a falar por mim.. ele diz exactamente aquilo em que eu acredito!
Vejam please please!!!
https://bewellbuzz.infusionsoft.com/go/WealthVideo/ilanta/
Vale tão a pena!
quarta-feira, 17 de junho de 2009
Olá
Existem tantas iniciativas fabulosas a acontecer por todo o Mundo, para celebrar o muito especial SOLSTÍCIO DE VERÃO deste ano, que está mesmo aqui à porta!!
Incluo aqui dois vídeos para vocês verem acerca de 2 iniciativas com energias completamente diferentes e estas são apenas 2 de muuuitas que tenho tomado conhecimento.
http://www.youtube.com/watch?v=Zkg2BHIDDeU
http://www.youtube.com/watch?v=S8fpFGnsq3w
Eu vou estar num evento conduzido pelo Tony Samara em Salzburgo na Austria, onde ele se irá conectar com todos os outros eventos relacionados com a PAZ que irão acontecer neste dia especial à volta do globo.
Onde quer que estejas,convido-te a arranjares 5 minutos do teu tempo neste dia tão importante para te conectares com a energia da PAZ e o que quer que estejas a fazer, que o faças com este sentimento de PAZ no teu coração.
Quando muitos de nós o fazemos ao mesmo tempo, o resultado é um acréscimo real da PAZ pelo mundo. É verdade! 5 minutinhos fazem uma diferença enorme!
Como os nossos ancestrais sabiam muito bem, cada solstício oferece-nos a oportunidade de concretizar a nossa UNIÃO com tudo à nossa volta.
O que comi ontem:
- cerejas ao pequeno-almoço
- leite de amêndoas misturado com Vital Detox (mistura de vários superfoods incluindo clorela, espirulina erva de trigo, etc.)e Aphrodisia!
- salada enorme com muita rúcula
- chá de Foti e Astragalus (duas raízes muito usadas na medicina chinesa e que a mim me dão uma energia muito positiva e centrada)
- bolinhas de Halva (mistura de sésamo ralado com mel; juntei também nozes raladas - tão simpes!)
- jantar: sopa de vários legumes com especiarias marroquinas e mais salada!
Até amanhã! e muita paz!
Existem tantas iniciativas fabulosas a acontecer por todo o Mundo, para celebrar o muito especial SOLSTÍCIO DE VERÃO deste ano, que está mesmo aqui à porta!!
Incluo aqui dois vídeos para vocês verem acerca de 2 iniciativas com energias completamente diferentes e estas são apenas 2 de muuuitas que tenho tomado conhecimento.
http://www.youtube.com/watch?v=Zkg2BHIDDeU
http://www.youtube.com/watch?v=S8fpFGnsq3w
Eu vou estar num evento conduzido pelo Tony Samara em Salzburgo na Austria, onde ele se irá conectar com todos os outros eventos relacionados com a PAZ que irão acontecer neste dia especial à volta do globo.
Onde quer que estejas,convido-te a arranjares 5 minutos do teu tempo neste dia tão importante para te conectares com a energia da PAZ e o que quer que estejas a fazer, que o faças com este sentimento de PAZ no teu coração.
Quando muitos de nós o fazemos ao mesmo tempo, o resultado é um acréscimo real da PAZ pelo mundo. É verdade! 5 minutinhos fazem uma diferença enorme!
Como os nossos ancestrais sabiam muito bem, cada solstício oferece-nos a oportunidade de concretizar a nossa UNIÃO com tudo à nossa volta.
O que comi ontem:
- cerejas ao pequeno-almoço
- leite de amêndoas misturado com Vital Detox (mistura de vários superfoods incluindo clorela, espirulina erva de trigo, etc.)e Aphrodisia!
- salada enorme com muita rúcula
- chá de Foti e Astragalus (duas raízes muito usadas na medicina chinesa e que a mim me dão uma energia muito positiva e centrada)
- bolinhas de Halva (mistura de sésamo ralado com mel; juntei também nozes raladas - tão simpes!)
- jantar: sopa de vários legumes com especiarias marroquinas e mais salada!
Até amanhã! e muita paz!
HEEEELLOO!!
Acabei de escrever a minha primeira newsletter para os clientes e amigos aqui da Suiça da BioSamara. Eia! Adoro escrever e partilhar. Publiquei a newsletter também no meu outro blog http://naturezacriativa.com
Hoje tenho uma reunião de negócios aqui na minha própria casa! Como isto está uma confusão danada por causa da mudança, tenho que ir arranjar as coisas para estar minimamente decente para receber este senhor, um dos nossos distribuidores aqui na Suíça.
Uma observação pertinente acerca do período menstrual: nos últimos dias e mesmo semanas tenho ingerido uma quantidade de cereais (cozidos) muito superior ao que eu estou habituada. Geralmente como algum cereal cozido uma vez por semana, mas este últimos tempos, como praticamente todos os dias aveia ou mesmo pão (feito em casa claro).
Resultado: tive imeeeeensas dores de período. Meu Deus! Já não me lembrava o que isso era... claro que poderia ser só uma coincidência e as dores não estarem relacionadas com a minha dieta diária. Mas na verdade, outras vezes que tenho descaído da "dieta" crua e tenho atacado os farináceos, acontece-me a mesma coisa - dores menstruais e FORTES! Mais uma razão para nem olhar mais para farinhas, mesmos as integrais e "saudáveis". O meu corpo não gosta, e pronto!
Já pensaste se as tuas dores podem estar relacionadas com a ingestão de certos alimentos que tu nem suspeitas e até pensas que são saudáveis? Experimenta aumentar as doses de alimentos crus, saladas, sumos, etc. e vais ver as dores desaparecerem miraculosamente. E claro, superfoods como a maca, ajudam muito a regular o sistema hormonal, sem ter, na sua composição, hormonas, como muitos outros remédios para estas dores.
Viva a liberdade de vivermos sem dores! Mulheres, vamos lá a comer cru e deixar estas dores de lado... claro, existem outros factores mais do foro emocional, relacionados com estas dores, mas, ao comermos alimentos vivos, vamos limpar o nosso corpinho e emoções também.
O que tenho comido:
- muitos sumos verdes, feitos com pepino, funcho e courgette e maça para adoçar um pouquito
- chocolate cru de menta... fiz aqui em casa - é uma mistura de manteiga de cacau, cacau cru em pó, adoçante natural e umas gotinhas de óleo essencial de hortelã pimenta! Tem mais qualquer coisa, mas já não me lembro.. delícia!
- muitas cerejas a toda a hora do dia
- muito Theriaca e Aphrodisia e clorela
- saladas e mais saladas com molhos diferentes - o último que fiz foi uma mistura de tahini (pasta de sésamo) com gengibre, molho de soja (cânhamo fermentado na verdade, mas com um sabor idêntico ao da soja e é cru)e limão... um clássico que eu sempre retorno.
- muesli cru
Amor, Ilanta
Acabei de escrever a minha primeira newsletter para os clientes e amigos aqui da Suiça da BioSamara. Eia! Adoro escrever e partilhar. Publiquei a newsletter também no meu outro blog http://naturezacriativa.com
Hoje tenho uma reunião de negócios aqui na minha própria casa! Como isto está uma confusão danada por causa da mudança, tenho que ir arranjar as coisas para estar minimamente decente para receber este senhor, um dos nossos distribuidores aqui na Suíça.
Uma observação pertinente acerca do período menstrual: nos últimos dias e mesmo semanas tenho ingerido uma quantidade de cereais (cozidos) muito superior ao que eu estou habituada. Geralmente como algum cereal cozido uma vez por semana, mas este últimos tempos, como praticamente todos os dias aveia ou mesmo pão (feito em casa claro).
Resultado: tive imeeeeensas dores de período. Meu Deus! Já não me lembrava o que isso era... claro que poderia ser só uma coincidência e as dores não estarem relacionadas com a minha dieta diária. Mas na verdade, outras vezes que tenho descaído da "dieta" crua e tenho atacado os farináceos, acontece-me a mesma coisa - dores menstruais e FORTES! Mais uma razão para nem olhar mais para farinhas, mesmos as integrais e "saudáveis". O meu corpo não gosta, e pronto!
Já pensaste se as tuas dores podem estar relacionadas com a ingestão de certos alimentos que tu nem suspeitas e até pensas que são saudáveis? Experimenta aumentar as doses de alimentos crus, saladas, sumos, etc. e vais ver as dores desaparecerem miraculosamente. E claro, superfoods como a maca, ajudam muito a regular o sistema hormonal, sem ter, na sua composição, hormonas, como muitos outros remédios para estas dores.
Viva a liberdade de vivermos sem dores! Mulheres, vamos lá a comer cru e deixar estas dores de lado... claro, existem outros factores mais do foro emocional, relacionados com estas dores, mas, ao comermos alimentos vivos, vamos limpar o nosso corpinho e emoções também.
O que tenho comido:
- muitos sumos verdes, feitos com pepino, funcho e courgette e maça para adoçar um pouquito
- chocolate cru de menta... fiz aqui em casa - é uma mistura de manteiga de cacau, cacau cru em pó, adoçante natural e umas gotinhas de óleo essencial de hortelã pimenta! Tem mais qualquer coisa, mas já não me lembro.. delícia!
- muitas cerejas a toda a hora do dia
- muito Theriaca e Aphrodisia e clorela
- saladas e mais saladas com molhos diferentes - o último que fiz foi uma mistura de tahini (pasta de sésamo) com gengibre, molho de soja (cânhamo fermentado na verdade, mas com um sabor idêntico ao da soja e é cru)e limão... um clássico que eu sempre retorno.
- muesli cru
Amor, Ilanta
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